2019-05-27 睡眠 いい睡眠を得るにはある程度の肉体的疲労がないと上手くいかない。スッキリ眠りに落ちるかは非常に重要であり寝付けないと翌日の疲労感はかなり上がるものだ。頭脳労働の人はジム等で体を動かして就寝するのは良いことだろう、労働集約型の仕事の人はそのまま就寝でいい。