日常の運動

最近はお金を払いフィットネススタジオなどで運動している人が多い、ある意味ステイタスやライフスタイルで格好いいという点があるのだろうが日常生活に隠れた運動をすれば用が足りるのではと感じる、掃除、洗濯、買い物などやりようによってはかなりの運動量になる。全身を使っての拭き掃除や自転車や歩きで買い物に行くだけでも結構な運動になる、階段の登り降りだけでも同様だ、時間を節約し効率のいい運動を暮らしに取り入れよう。